10 Gesundheits-Apps für psychische Probleme (Kurse10-DE)

Kurseinheiten

  10.2 Erfahrungsbasierte Traini...
10.1 Unterrichtseinheit

Ziele

  • Lernen, wie wichtig es ist, sich um die psychische Gesundheit zu kümmern

  • Lernen, wie man Apps zur psychischen Gesundheit nutzt

  • Lernen, was Emotionen sind und wie wichtig sie sind

  • Lernen, wie man Emotionen erkennt und wie man sie reguliert.

  • Lernen, wie man seine Atmung in stressigen Momenten kontrollieren kann.

  • In der Lage sein, zwischen den einzelnen Anwendungen für psychische Gesundheit zu unterscheiden.

  • Wissen, wie man sie benutzt und sinnvoll einsetzt

Dauer: 3 Stunden, 30 Minuten

Material für 10.1

ETA 10.1 Erfahrungsbasierte Trainingseinheit (pdf)
ETA 10.1 Erfahrungsbasierte Trainingseinheit (online)

10.1.1. Einführung in die psychische Gesundheit und ihre Bedeutung im täglichen Leben

Dauer: 30 Minuten

Diese Einführung wird die folgenden Aspekte hervorheben:

  • Projekt Health Apps kurze Einführung
  • Eisbrecher-Aktivität
  • Was ist psychische Gesundheit und wie wichtig ist sie?
  • Was sind Apps zur psychischen Gesundheit? und Beispiele
  • Vorteile der Nutzung von Apps zur psychischen Gesundheit

Material: 

  • ETA - 10 Erfahrungsbasierte Trainingseinheit (10.1), Einheit 10.1.1 

10.1.2. Die Bedeutung des Emotionsmanagements

Dauer: 1 Stunde

Die Sitzung wird die folgenden Themen behandeln:

  • Einführung in die Bedeutung von Emotionen und ihre Wichtigkeit (Emotionserkennung).
  • Einführung von Techniken zur Emotionsregulierung
  • Aktivitäten zur Kontrolle der Atmung 

Material: 

  • ETA - 10 Erfahrungsbasierte Trainingseinheit (10.1), Einheit 10.1.2 

10.1.3 Arten und Nutzung von Anwendungen zur psychischen Gesundheit

Dauer: 3 Stunden

Die in dieser Sitzung zu behandelnden Aspekte sind: 

  • Motivierung der Nutzer, Aufzeichnung der Stimmung und des täglichen Lebens des Nutzers, Hilfsmittel zur Bewältigung von posttraumatischen Belastungsstörungen, Angst und Stress, Inanspruchnahme psychologischer Hilfe und Unterstützung beim Abbau von Emotionen und Gefühlen.
  • Identifizieren und klassifizieren Sie Apps für die psychische Gesundheit.
  • Die Merkmale und Funktionalitäten der einzelnen Apps für psychische Gesundheit vergleichen.
  • Unterscheidung der Ziele, die mit jeder der Apps für psychische Gesundheit erreicht werden können.
  • Aktivität: Es werden mehrere Ziele und verschiedene Apps mit Bezug zur psychischen Gesundheit vorgestellt. Die BenutzerInnen müssen zuordnen, welches Ziel mit jeder Anwendung verfolgt wird.

Material:

  • ETA - 10 Erfahrungsbasierte Trainingseinheit (10.1), Einheit 10.1.3

10.1.4. Auswertung

Dauer: 30 Minuten

Die Lernenden setzen sich in einen Kreis und diskutieren, was sie von den Apps zur psychischen Gesundheit halten. Jeder der Lernenden bewertet die Apps für psychische Gesundheit und was ihrer Meinung nach ihre größten Vorteile sind.  

Anschließend wird ein Zufriedenheitsfragebogen ausgeteilt, und der/die Trainer:in bedankt sich bei allen für die Teilnahme an den Sitzungen.

Material: 

  • ETA - 10 Erfahrungsbasierte Trainingseinheit (10.1), Einheit 10.1.4