04 Applis santé pour les routines de repos (Course4-FR)

Unités thématiques du cours

  4.2 Session de formation expér...
4.1 Session d'enseignement

Objectifs

  • Sensibilisation à ce qu'est une routine de repos et à l'importance d'une routine de repos

  • Identifier les principales activités nécessaires à la mise en place d'une routine de repos et la manière dont les applications de routine de repos peuvent y contribuer

  • Comprendre les principaux concepts liés aux applications de santé et comment elles peuvent être utiles aux migrants

  • Développer les compétences numériques et se familiariser avec l'utilisation des applications de routine de repos

Compétences

  • Définition de ce qu'est une routine de repos et de son importance

  • Explication de la manière dont les applications de routine de repos peuvent favoriser la mise en place d'une routine de sommeil et améliorer le sommeil en général

  • Familiarisation et capacité à naviguer dans différentes applications de routine de repos et à les intégrer dans la vie quotidienne

Durée : 2 heures

Ressources - 4.1

ETA 4.1 Session d'enseignement (online)
ETA 4.1 Session d'enseignement (pdf)

4.1.1. Informations générales sur les routines de repos

Durée: 30 minutes

Cette unité mettra l'accent sur les aspects suivants :

  • Définition d'une routine de sommeil
  • Pourquoi la routine du sommeil est-elle importante ?
  • Difficultés de sommeil courantes dans la population migrante
  • Comment établir une routine de sommeil
  • Activité : le formateur demandera aux participants quelle est leur routine de repos et quelles sont les difficultés de sommeil les plus courantes auxquelles ils sont confrontés.

Ressources : 

  • ETA - 4 Session d'enseignement (4.1), Unit 4.1.1 

4.1.2. Applications des routines de repos et leurs avantages

Durée: 25 minutes

Cette unité mettra l'accent sur les aspects suivants :

  • Description des applications pour la routine de repos
  • Caractéristiques communes des applications de routine de repos
  • Comment ils peuvent contribuer à l'amélioration d'une routine de repos
  • Activité : le formateur demandera aux participants d'indiquer s'ils ont déjà utilisé des applications de routine de repos et comment elles les ont aidés ou non.

Ressources : 

  • ETA - 4 Session d'enseignement (4.1), Unit 4.1.2 

4.1.3 Scénarios d'intégration dans la vie réelle

Durée: 25 minutes

Le formateur présentera aux participants un scénario réel et une situation dans laquelle une application de routine de repos peut contribuer à l'établissement d'une routine de repos. En particulier :

  • Le formateur présentera un scénario de la vie réelle concernant les difficultés courantes de sommeil ou des situations de la vie réelle et des conditions de travail qui peuvent affecter une routine de repos (par exemple, l'insomnie, le travail en équipes alternantes).
  • Les participants seront répartis en petits groupes et discuteront de la manière dont ils pourraient utiliser les applications de routine de repos de ce scénario pour établir une routine de sommeil.

Ressources :

  • ETA - 4 Session d'enseignement (4.1), Unit 4.1.3

4.1.4. Naviguer dans les applications pour les routines de repos

Durée: 20 minutes

Dans cette unité, les participants exploreront différentes applications pour les routines de repos. En particulier :

  • Passer en revue les différentes applications
  • Discuter des différentes fonctionnalités des applications
  • Discuter et critiquer les différentes applications de routines de repos
  • Naviguer dans l'application, télécharger l'application, explorer ses fonctionnalités, puis discuter des avantages et des inconvénients.

Ressources: 

  • ETA - 4 Session d'enseignement (4.1), Unit 4.1.4

4.1.5 Discussions, évaluations et clôture

Durée: 20 minutes

Dans cette unité, le formateur animera et coordonnera une discussion avec les participants sur l'utilisation des applications de routine de repos, les avantages, les défis, les caractéristiques des applications, les difficultés d'intégration dans la vie quotidienne ou d'autres idées. À la fin de la discussion, le formateur soulignera les éléments clés de la session et de la conclusion et expliquera les étapes suivantes. Des questionnaires d'évaluation seront également fournis à la fin de la session. 

Ressources :

  • ETA - 4 Session d'enseignement (4.1), Unit 4.1.5