03 Applications de santé pour l’activité physique (Course3-FR)

Unités thématiques du cours

3.1 Session d'enseignemen... 3.3 Auto-apprentissage soutenu...
3.2 Session de formation expérimentale

Objectifs

  • Comprendre en profondeur la théorie et la mettre en œuvre sur des applications d'activité physique pertinentes.

  • Comprendre comment les applications d'activité physique peuvent permettre d'adopter des habitudes alimentaires plus saines et contribuer à la santé des individus en général.

Compétences

  • Donner aux participants les compétences nécessaires pour exploiter les applications d'activité physique afin d'améliorer leur mode de vie.

  • Améliorer les compétences nécessaires pour prendre des décisions éclairées sur la sélection, l'utilisation et l'intégration des applications dans l'alimentation quotidienne des participants, s'ils le souhaitent.

Durée : 1 heure

Ressources - 3.2

ETA 3.2 Session de formation expérimentale (online)
ETA 3.2 Session de formation expérimentale (pdf)

3.2.1 Navigation et intégration des applications d'activité physique dans la vie réelle

Durée: 30  minutes

Le formateur proposera différentes activités pour en savoir plus sur les applications d'activité physique, télécharger et naviguer dans différentes applications d'exercice et comparer les caractéristiques et les fonctionnalités de différents types d'applications. Pour plus d'informations, voir ci-dessous :

Activité 1 : Questions et réponses (15 minutes)

  • Quels sont les avantages de l'activité physique ?
  • Pourquoi pensez-vous que les applications d'activité physique sont importantes ?
  • Pourquoi une personne devrait-elle utiliser ou non une application d'activité physique ?

Activité 2 : Navigation dans les applications d'exercice

  • Trouvez une application de fitness que vous aimeriez télécharger (5 minutes)
  • Notez 3 avantages et 3 inconvénients de l'application (5 minutes)
  • Réfléchissez à la manière dont vous pourriez utiliser cette application et dans quel but (5-10 minutes)

Activité 3 : Comparaison des applications d'exercices

  • Comparez les caractéristiques et les fonctionnalités de différents types d'applications : choisissez différents types d'applications et comparez-les avec d'autres. Associez ensuite chaque application aux objectifs de remise en forme que vous estimez les mieux adaptés à cette application.

Ressources :

  • ETA - 3 Session de formation expérimentale (3.2), Unit 3.2.1

3.2.2 Planification des actions et fixation des objectifs

Durée: 30  minutes

Le formateur présentera aux participants l'idée des objectifs SMART et ils devront ensuite définir leur propre objectif SMART lié à l'activité physique. Cette session comprend les éléments suivants :

  • Introduction aux objectifs SMART
  • Importance de la fixation d'objectifs
  • Définir et mettre en œuvre des objectifs à l'aide du modèle SMART.

Ressources :

  • ETA - 3 Session de formation expérimentale (3.2), Unit 3.2.2