04 Gesundheits-Apps für Ruheroutinen (Kurse4-DE)

Kurseinheiten

4.1 Unterrichtseinheit 4.3 Selbstlerneinheit unterstü...
4.2 Erfahrungsbasierte Trainingseinheit

Ziele

  • Stärkung des Bewusstseins dafür, was eine Ruheroutine ist und wie wichtig eine Ruheroutine ist

  • Identifizierung der wichtigsten Aktivitäten zur Etablierung einer Ruheroutine und wie Anwendungen für Ruheroutinen dazu beitragen können

  • Verstehen der wichtigsten Konzepte im Zusammenhang mit Gesundheits-Apps und wie sie für Migrant:innen nützlich sein können

  • Entwicklung digitaler Fähigkeiten und Vertrautheit mit der Nutzung von Apps für die Ruhezeit

Kompetenzen

  • Definition, was eine Ruheroutine ist und warum sie wichtig ist

  • Erläuterung, wie Ruheroutine-Apps den Aufbau einer Ruheroutine unterstützen und den Schlaf im Allgemeinen verbessern können

  • Vertrautheit mit und Fähigkeit zur Navigation durch verschiedene Ruheroutinen-Apps und deren Integration in das tägliche Leben

Dauer:  1 Stunde

Materialien für 4.2

ETA 4.2 Experiential Training session (online)
ETA 4.2 Experiential Training Session (pdf)

4.2.1 Interaktive Nutzung von Anwendungen für die Pausenroutine

Dauer: 1 Stunde

Der Trainer bittet die Teilnehmenden, sich auf praktische Art und Weise mit einer Ruhe-Routine-App zu beschäftigen. Insbesondere:

  • Der/Die Trainer:in erklärt detailliert eine bestimmte Anwendung für die Ruheroutinen, wie sie funktioniert, ihre Funktionen und Einstellungen, indem er/sie auch relevante Videos mit Anweisungen und Druckbildschirmen verwendet.
  • Die Teilnehmenden müssen die Anwendung herunterladen
  • Der/Die Trainer:in bittet die Teilnehmenden, eine bestimmte Funktion der App zu nutzen (z.B. Schlaftracker, Entspannungsgeräusche zum Einschlafen, Verfolgung von Aktivitäten vor dem Schlafengehen) und dann ihre Erfahrungen, Erkenntnisse und Herausforderungen bei der Nutzung dieser Funktion zu teilen.

Material: