03 Gesundheits-Apps für körperliche Aktivität (Kurse3-DE)

Kurseinheiten

3.1 Unterrichtseinheit 3.3 Selbstlerneinheit unterstü...
3.2 Erfahrungsbasierte Trainingseinheit

Ziele

  • To comprehend in depth the theory and implement it on relevant physical activity apps.

  • To understand, how physical activity apps may enable following healthier dietary habits and may help individuals’ health in general.

  • Vertieftes Verständnis der Theorie und die Anwendung mittels relevanter Apps für körperliche Aktivität.

  • Verstehen, wie Apps für körperliche Aktivität gesündere Gewohnheiten ermöglichen und die Gesundheit des/der Einzelnen im Allgemeinen fördern können.

Kompetenzen

  • Die Teilnehmenden sollen in die Lage versetzt werden, Apps für körperliche Aktivität zu nutzen, um einen besseren Lebensstil zu erreichen.

  • Verbesserung der Fähigkeiten, die erforderlich sind, um fundierte Entscheidungen über die Auswahl, Nutzung und Integration von Apps in den Alltag der Teilnehmenden zu treffen, wenn sie dies wünschen.

Dauer:  1 Stunde

Materialien für 3.2

ETA 3.2 Erfahrungsbasierte Trainingseinheit (online)
ETA 3.2 Erfahrungsbasierte Trainingseinheit (pdf)

3.2.1 Navigation und Integration von Apps zur körperlichen Betätigung im Alltag

Dauer: 30 Minuten

Der/die Trainer:in wird verschiedene Aktivitäten anbieten, um mehr über Apps für körperliche Aktivitäten zu erfahren, verschiedene Fitness-Apps herunterzuladen und durch sie zu navigieren und die Eigenschaften und Funktionen der verschiedenen Arten von Apps zu vergleichen. Weitere Informationen finden Sie hier unten:

Aktivität 1: Frage und Antwort (15 Minuten)

  • Was sind die Vorteile von körperlicher Aktivität?
  • Warum glaubt ihr, dass Apps für körperliche Aktivität wichtig sind?
  • Warum sollte man eine App für körperliche Aktivität verwenden oder nicht?

Aktivität 2: Übung Apps Navigation

  • Finden Sie eine Fitness-App, die Sie herunterladen möchten (5 Min.)
  • Schreiben Sie 3 Vorteile und 3 Nachteile der App auf (5 Min.)
  • Überlegen Sie, wie Sie diese App nutzen könnten und für welchen Zweck (5-10 Min.)

Aktivität 3: Vergleich von Übungs-Apps

  • Vergleichen Sie Merkmale und Funktionen verschiedener App-Typen: Wählen Sie verschiedene App-Typen aus und vergleichen Sie sie mit anderen Typen. Ordnen Sie dann jede App den Fitnesszielen zu, von denen Sie glauben, dass sie für diese App am besten geeignet sind.

Material:

  • ETA - 3 Erfahrungsbasierte Trainingseinheit (3.2), Einheit 3.2.1 

3.2.2 Aktionsplanung und Zielsetzung

Dauer: 30 Minuten

Der/die Trainer:in stellt den Teilnehmenden die Idee der SMART-Ziele vor und anschließend müssen sie ihr eigenes SMART-Ziel in Bezug auf körperliche Aktivität festlegen. Diese Sitzung umfasst die folgenden Punkte:

  • Einführung in SMART-Ziele
  • Die Bedeutung der Zielsetzung
  • Festlegung und Umsetzung von Zielen mit Hilfe der SMART-Vorlage.

Material:

  • ETA - 3 Erfahrungsbasierte Trainingseinheit (3.2), Einheit 3.2.2