03 Gesundheits-Apps für körperliche Aktivität (Kurse3-DE)

Kurseinheiten

  3.2 Erfahrungsbasierte Trainin...
3.1 Unterrichtseinheit

Ziele

  • Die Teilnehmenden mit dem Wissen und den Fähigkeiten auszustatten, die sie benötigen, um Fitness-Apps effektiv zu nutzen, um optimale Gesundheit und Fitness zu erreichen und zu erhalten.

  • Vermittlung von Wissen über die Kategorien von Fitness-Apps, damit die Teilnehmenden fundierte Entscheidungen über die Auswahl, Nutzung und Integration von Apps in ihre Wellness-Routinen treffen können.

Kompetenzen

  • Gesundheits-Apps zur Überwachung der körperlichen Aktivität identifizieren und ihre Funktionen, Vorteile und Benutzeroberflächen zu untersuchen.

  • Klassifizierung und Unterscheidung zwischen verschiedenen Arten von Gesundheits-Apps, die auf körperliche Aktivität zugeschnitten sind.

  • Realitätsnahe Szenarien erkunden.

  • Sich mit der Navigation zu verschiedenen Sport-Gesundheits-Apps vertraut machen.

  • Ziele setzen und Fitnessziele mit Gesundheits-Apps planen.

  • Aktuelle Gesundheits-Apps und ihre Nutzung kritisch zu bewerten.

Dauer: 3 Stunden, 30 Minuten

Materialien für 2.2

ETA 3.1 Unterrichtseinheit (online)
ETA 3.1 Unterrichtseinheit (pdf)

3.1.1. Einführung in Gesundheit und körperliche Aktivität

Dauer: 30 Minuten

Diese Einführung wird die folgenden Aspekte hervorheben:

  • Health Apps Projekt kurze Einführung
  • Die Bedeutung von körperlicher Aktivität und die Rolle der Technologie bei der Unterstützung/Förderung von körperlicher Aktivität und Fitnesszielen.
  • Was Apps für körperliche Aktivität sind.
  • Vorteile der Verwendung von Apps für körperliche Aktivität zur Verfolgung und Messung von Bewegungs- und Fitnesszielen.
  • Verschiedene Arten von Apps für körperliche Aktivität.
  • Aktivität: Es werden kurze Antwortfragen gestellt.

Material: 

  • ETA - 3 Unterrichtseinheit (3.1), Einheit 3.1.1

3.1.2.  Gesundheits-Apps für körperliche Aktivität

Dauer: 30 Minuten

Der Trainer wird den Lernenden verschiedene Arten von Apps für körperliche Aktivitäten vorstellen. Sehen Sie hier die folgenden Aspekte dieser Sitzung:
  • Fitness-Apps wie Aktivitätstracker und Trainingsplaner zu identifizieren und zu kategorisieren.
  • Die Merkmale und Funktionen verschiedener Fitness-Apps vergleichen und gegenüberstellen.
  • Erkenntnisse darüber gewinnen, welche Fitness-Apps sich am besten für bestimmte körperliche Aktivitäten eignen.
  • Aktivität: Der/die Trainer:in stellt verschiedene Fitness-Apps und Fitnessziele vor und die TeilnehmendenInnen ordnen die Apps für körperliche Aktivitäten den Fitnesszielen zu.

Materialien: 

3.1.3 Integrationen in der Praxis

Dauer: 30 Minuten

Der/die Trainer:in wird den Lernenden mehrere reale Szenarien und Situationen vorstellen, wie Fitness-Apps die Gesundheit des Einzelnen im Allgemeinen unterstützen.
Die Bestandteile der Sitzung zur Integration in das reale Leben finden Sie hier:
  • Präsentation verschiedener realer Szenarien, in denen Fitness-Apps von Vorteil sein könnten (z. B. Aufrechterhaltung von Trainingsroutinen auf Reisen oder schnelles Training während eines arbeitsreichen Tages) und das Leben des Einzelnen verändern.
  • Gruppenaktivität: Die Teilnehmenden werden in kleine Gruppen aufgeteilt und bekommen verschiedene Fitness-Apps und Szenarien (z. B. stressige Arbeitstage, Pendeln, Fitnessziele, Familienzeit, Freizeit) vorgestellt, in die körperliche Aktivität integriert werden könnte. Die Teilnehmenden werden dann ein Brainstorming durchführen und darüber diskutieren, wie sie eine Fitness-App in einem Szenario nutzen würden, und über spezifische App-Funktionen, Aktionen und Strategien nachdenken, die sie anwenden würden.

Materialien:

3.1.4. Navigation durch Gesundheits-Apps für körperliche Aktivität

Dauer: 40 Minuten

Die Teilnehmenden werden die Möglichkeit haben, verschiedene Apps für körperliche Aktivitäten zu nutzen. Im Einzelnen werden die Teilnehmenden:

  • Probieren Sie verschiedene Fitness-Apps aus.
  • Navigieren Sie durch die App-Oberflächen und erkunden Sie die wichtigsten Funktionen und Einstellungen.
  • Aktivität: Die Teilnehmenden diskutieren und bewerten kritisch in Zweiergruppen jede Fitness-App, die sie benutzt haben.

Material: 

  • ETA - 3 Unterrichtseinheit (3.1), Einheit 3.1.4

3.1.5 Zielsetzung

Dauer: 40  Minuten

Der Inhalt der Sitzung wird im Folgenden dargestellt:

  • Bedeutung der Aktionsplanung und Zielsetzung bei der Nutzung von Fitness-Apps aus Gründen der Gesundheit oder körperlichen Betätigung.
  • Wie und warum man Maßnahmen plant und Ziele setzt (was? wie? welche Aktivität? wo? wann? Dauer? Intensität? Volumen? App?).
  • Vorteile von Aktionsplanung und Zielsetzung.
  • Aktivität: Die Teilnehmenden setzen sich Gesundheits- und Fitnessziele. Anschließend erstellen die Teilnehmenden ihren eigenen Aktionsplan auf der Grundlage des vorgestellten Materials. Alle Teilnehmenden hat dann 5 Minuten Zeit, um seinen eigenen Aktionsplan vorzustellen.

Material:

  • ETA - 3 Unterrichtseinheit (3.1), Einheit 3.1.5

3.1.6 Diskussionen und Bewertung

Dauer: 30 Minuten

Der/die Trainer:in organisiert einen runden Tisch, an dem die Teilnehmenden die Nutzung von Fitness-Apps, ihre Vorteile, Herausforderungen, App-Funktionen, Motivation, Integration in den Alltag und andere zukünftige Überlegungen diskutieren können. Es werden auch Bewertungsfragebögen zur Verfügung gestellt, und anschließend bedankt sich Der/die Trainer:in bei allen für die Teilnahme an der Sitzung.

Material:

  • ETA - 3 Unterrichtseinheit (3.1), Einheit 3.1.6