04 Apps de salud para rutinas de descanso (Course4-ES)

Unidades del curso

4.1 Sesión de enseñanza 4.3 Autoaprendizaje apoyado po...
4.2 Sesión de formación experiencial

Objetivos

  • Aumentar la concienciación sobre qué es una rutina de descanso y la importancia de una rutina de descanso.

  • Identificar las principales actividades para establecer una rutina de descanso y cómo las aplicaciones de la rutina de descanso pueden contribuir a ello.

  • Comprender los principales conceptos relacionados con las aplicaciones sanitarias y su utilidad para los inmigrantes.

  • Desarrollar habilidades digitales y familiarizarse con el uso de apps de descanso rutinario.

Competencias

  • Definición de lo que es una rutina de descanso y por qué es importante.

  • Explicación de cómo las aplicaciones de rutinas de descanso pueden beneficiar el establecimiento de una rutina de sueño y mejorar el sueño en general.

  • Familiarización y capacidad para navegar por diferentes aplicaciones de rutinas de descanso e integrarlas en la vida diaria.

Duración: 1 hora

Recursos - 4.2

ETA 4.2 Sesión de formación experiencial (online)
ETA 4.2 Sesión de formación experiencial (pdf)

4.2.1 Uso interactivo de aplicaciones de rutina de descanso

Duración: 1 hora

El formador pedirá a los participantes que realicen una aplicación de rutina de descanso de forma práctica. En particular:

  • El formador explicará de forma detallada una aplicación específica de rutina de descanso, cómo funciona, sus características y ajustes utilizando también vídeos relevantes con instrucciones y pantallas de impresión.
  • Los participantes deberán descargar la solicitud
  • El formador pedirá a los participantes que utilicen una función específica de una aplicación de rutina de descanso (por ejemplo, un rastreador de sueño, ruidos relajantes para conciliar el sueño, seguimiento de las actividades antes de irse a la cama) y, a continuación, compartirán su experiencia, las lecciones aprendidas y los retos a los que se han enfrentado al utilizar esta función.

Recursos: