04 App per monitorare il sonno (Course4-ΙΤ)

Sezioni tematiche del corso

  4.2 Sessione di formazione esp...
4.1 Sessione didattica

Obiettivi

  • Aumentare la consapevolezza su cosa sia una routine di riposo e sull’importanza di una routine di riposo

  • Identificare le attività principali per stabilire una routine di riposo e il modo in cui le applicazioni della routine di riposo possono contribuire a ciò

  • Comprendere i concetti principali relativi alle app sanitarie e come possono essere utili per i migranti

  • Sviluppare competenze digitali e familiarizzare con l'uso delle app per la routine di riposo

Competenze

  • Definizione di cosa è una routine di riposo e perché è importante

  • Spiegazione di come le app per la routine del riposo possono favorire l'istituzione di una routine del sonno e migliorare il sonno in generale

  • Familiarizzazione e capacità di navigare in diverse app di routine di riposo e integrarle nella vita quotidiana

Durata: 2 ore

Risorse per 4.1

ETA 4.1 Sessione didattica (online)
ETA 4.1 Sessione didattica (pdf)

4.1.1. Informazioni generali sul ciclo del sonno

Durata: 30 minuti

Questa unità si soffermerà sui seguenti aspetti:

  • Definizione di ciclo del sonno.
  • Perché il ciclo del sonno è importante?
  • Problemi di sonno comuni nella popolazione migrante.
  • Come stabilire un ciclo del sonno regolare.
  • Attività: il formatore chiederà ai partecipanti del loro il ciclo del sonno e delle difficoltà più comuni che affrontano.

Risorse: 

  • ETA - 4 Sessione didattica (4.1), Unità 4.1.1 

4.1.2. App per monitorare il sonno e vantaggi

Durata: 25 minuti

Questa unità si soffermerà sui seguenti aspetti:

  • Descrizione delle app per monitorare il sonno.
  • Caratteristiche comuni delle app per il sonno.
  • Come possono aiutare a migliorare il ciclo del sonno.
  • Attività: il formatore chiederà ai partecipanti di condividere le proprie esperienze nell’utilizzo di app per monitorare il sonno, e se si sono dimostrate utili

Risorse: 

  • ETA - 4 Sessione didattica (4.1), Unità 4.1.2 

4.1.3 Esempi di integrazione nella vita quotidiana

Durata: 25 minuti

Il formatore fornirà ai partecipanti un esempio di una situazione in cui un’app per monitorare il sonno potrebbe aiutare a stabilire un ciclo del sonno regolare. Più nel dettaglio:

  • Il formatore presenterà uno scenario realistico in cui un individuo ha problemi a dormire per problemi comuni o condizioni di lavoro che potrebbero influenzare il ciclo del sonno (es. insonnia, lavoro a turni)
  • I partecipanti saranno divisi in piccoli gruppi e discuteranno di come poter utilizzare un’app per il sonno per stabilire un ciclo del sonno all’interno di questa situazione ipotetica

Risorse:

  • ETA - 4 Sessione didattica (4.1), Unità 4.1.3

4.1.4. Navigazione nelle app per monitorare il sonno

Durata: 20 minuti

In questa unità i partecipanti esploreranno varie app per monitorare il sonno. In particolare:

  • Guarderanno varie app
  • Parleranno delle varie funzioni delle app
  • Discuteranno e analizzerano diverse app per monitorare il sonno
  • Scaricheranno e navigheranno le app, esplorandone le funzioni e discutendone i vantaggi e svantaggi

Risorse: 

  • ETA - 4 Sessione didattica (4.1), Unità 4.1.4

4.1.5 Discussione, Valutazione e Conclusione

Durata: 20 minuti

Durante questa unità, il formatore coordinerà una discussione con i partecipanti sull’uso delle app per monitorare il sonno, i loro vantaggi, le sfide, le loro funzionalità e caratteristiche, e la difficoltà nell’integrazione di queste app nella vita quotidiana. A termine della discussione, ne verranno evidenziati i punti chiave e la conclusione, per poi illustrare le fasi successive del modulo. Verranno infine distribuiti questionari di valutazione.

Risorse:

  • ETA - 4 Sessione didattica (4.1), Unità 4.1.5