03 App per l’attività fisica (Course3-IT)

Sezioni tematiche del corso

3.1 Sessione didattica 3.3 Studio autonomo tramite st...
3.2 Sessione di formazione esperienziale

Obiettivi

  • Comprendere in modo approfondito la teoria e implementarla su app di attività fisica pertinenti.

  • Comprendere come le app di attività fisica possano consentire di seguire abitudini alimentari più sane e aiutare la salute delle persone in generale.

Competenze

  • Fornire ai partecipanti le competenze necessarie per sfruttare le app di attività fisica per raggiungere modelli di stile di vita migliori.

  • Migliorare le competenze necessarie per prendere decisioni informate sulla selezione, l'utilizzo e l'integrazione delle app nell'alimentazione quotidiana dei partecipanti, se lo desiderano.

Durata: 1 ora

Risorse per 3.2

ETA 3.2 Sessione di formazione esperienziale (online)
ETA 3.2 Sessione di formazione esperienziale (pdf)

3.2.1 Navigazione e integrazione nella vita quotidiana delle app per l’attività fisica

Durata: 30 minuti

Il formatore fornirà varie attività per conoscere meglio le app per l’attività fisica, imparare a navigarle, e confrontare le funzioni delle diverse app. Per più informazioni, di seguito:

Attività 1: Domanda e risposta (15 min.)

  • Quali sono i vantaggi dell’attività fisica?
  • Perché ritieni che le app per l’attività fisica siano importanti?
  • Perché una persona dovrebbe o meno usare un’app per l’attività fisica?

Attività 2: Navigazione delle app di allenamento

  • Trova un’app di fitness che vorresti scaricare (5 min.)
  • Scrivi 3 vantaggi e 3 svantaggi dell’app (5 min.)
  • Ragiona su come e per quale motivo potresti usare questa app (5-10 min.)

Attività 3: Confronto tra app di allenamento

  • Confronta le funzioni di diversi tipi di app: Scegli delle tipologie diverse e mettile a confronto tra di loro. Associa in seguito ciascuna app con l’obiettivo di fitness che ritieni più adatto.

Risorse:

  • ETA - 3 Sessione di formazione esperienziale (3.2), Unità 3.2.1

3.2.2 Definizione e pianificazione di un obiettivo

Durata: 30 minuti

Il formatore introdurrà il concetto degli obiettivi SMART, i partecipanti dovranno in seguito creare il proprio obiettivo SMART correlato all’attività fisica. Questa sessione prevede quanto segue:

  • Introduzione agli obiettivi SMART.
  • L’importanza del definire obiettivi.
  • Definire e implementare obiettivi usando il modello SMART.

Risorse:

  • ETA - 3 Sessione di formazione esperienziale (3.2), Unità 3.2.2