10 Εφαρμογές για την ψυχική υγεία (Course10-EL)

Ενότητες

  10.2 Συνεδρία βιωματικής κατάρ...
10.1 Διδακτική συνεδρία

Στόχοι

  • Να συνειδητοποιήσουν οι εκπαιδευόμενοι τη σημασία της φροντίδας της ψυχικής υγείας.

  • Να εξοικειωθούν με τη χρήση εφαρμογών ψυχικής υγείας.

  • Να μάθουν τι είναι τα συναισθήματα και ποια είναι η σημασία τους.

  • Να μάθουν πώς να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα και πώς να τα ρυθμίζουν.

  • Να μάθουν πώς να ελέγχουν την αναπνοή τους σε στρεσογόνες στιγμές.

  • Να μπορούν να ξεχωρίσουν τις διάφορες εφαρμογές ψυχικής υγείας.

  • Να ξέρουν πώς να τις χρησιμοποιούν και να τις αξιοποιούν σωστά.

Διάρκεια: 3 ώρες, 30 λεπτά

Περιεχόμενο εκπαίδευσης για την 10.1

ETA 10.1 Διδακτική συνεδρία (pdf)
ETA 10.1 Διδακτική συνεδρία (online)

10.1.1. Εισαγωγή στην ψυχική υγεία και τη σημασία της στην καθημερινή ζωή

Διάρκεια: 30 λεπτά

Αυτή η εισαγωγή θα αναδείξει τις ακόλουθες πτυχές:

  • Σύντομη εισαγωγή στο έργο Mig-Health Apps.
  • Δραστηριότητα για το σπάσιμο του πάγου.
  • Τι είναι η ψυχική υγεία και ποια είναι η σημασία της.
  • Τι είναι οι εφαρμογές ψυχικής υγείας και παραδείγματα.
  • Οφέλη από τη χρήση εφαρμογών για την ψυχική υγεία.

Πόροι: 

  • ETA - 10 Διδακτική συνεδρία (10.1), Ενότητα 10.1.1 

10.1.2. Η σημασία της διαχείρισης των συναισθημάτων

Διάρκεια: 1 ώρα

Αυτό το μέρος της συνεδρίας καλύπτει τα ακόλουθα:

  • Εισαγωγή στην έννοια των συναισθημάτων και της σημασίας τους (δραστηριότητα αναγνώρισης συναισθημάτων).
  • Παρουσίαση των τεχνικών διαχείρισης των συναισθημάτων.
  • Ασκήσεις ελέγχου της αναπνοής

Resources: 

  • ETA - 10 Διδακτική συνεδρία (10.1), Ενότητα 10.1.2 

10.1.3 Είδη και χρήση εφαρμογών για την ψυχική υγεία

Διάρκεια: 1 ώρα

Οι πτυχές που θα καλυφθούν σε αυτό το μέρος της συνεδρίας είναι οι εξής:

  • Παροχή κινήτρου στους εκπαιδευόμενους, καταγραφή της διάθεσης και της καθημερινότητας του χρήστη, εργαλεία για τη διαχείριση του μετατραυματικού στρες, του άγχους και του στρες, αναζήτηση ψυχολογικής βοήθειας και υποστήριξη στη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων.
  • Προσδιορισμός και κατηγοριοποίηση των εφαρμογών ψυχικής υγείας.
  • Σύγκριση των χαρακτηριστικών και των λειτουργιών των διάφορων εφαρμογών για την ψυχική υγεία.
  • Αναγνώριση των στόχων που μπορούν να επιτευχθούν με καθεμία από τις εφαρμογές ψυχικής υγείας.
  • Δραστηριότητα: Θα παρουσιαστούν διάφοροι στόχοι και εφαρμογές που σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Οι χρήστες θα πρέπει να αντιστοιχίσουν με ποιον στόχο σχετίζεται η κάθε εφαρμογή.

Πόροι:

  • ETA - 10 Διδακτική συνεδρία (10.1), Ενότητα 10.1.3

10.1.4. Αξιολόγηση

Διάρκεια: 30 λεπτά

Οι εκπαιδευόμενοι κάθονται σε κύκλο και συζητούν για τις εφαρμογές ψυχικής υγείας. Ο κάθε εκπαιδευόμενος αξιολογεί τις εφαρμογές ψυχικής υγείας και αναφέρει ποια πιστεύει ότι είναι τα σημαντικότερα πλεονεκτήματά τους.

Στη συνέχεια, διανέμεται ένα ερωτηματολόγιο αξιολόγησης της συνεδρίας και ο εκπαιδευτής ευχαριστεί όλους τους εκπαιδευόμενους για τη συμμετοχή τους στη συνεδρία.

Πόροι: 

  • ETA - 10 Διδακτική συνεδρία (10.1), Ενότητα 10.1.4