04 Εφαρμογές υγείας για ρουτίνες ξεκούρασης (Course4-EL)

Ενότητες

  4.2 Συνεδρία βιωματικής κατάρτ...
4.1 Διδακτική συνεδρία

Στόχοι

  • Ευαισθητοποίηση σχετικά με το τι είναι μια ρουτίνα ξεκούρασης και τη σημασία μιας ρουτίνας ξεκούρασης

  • Προσδιορισμός των βασικών δραστηριοτήτων για την καθιέρωση μιας ρουτίνας ξεκούρασης και πώς οι εφαρμογές ρουτίνας ξεκούρασης μπορούν να συμβάλουν σε αυτό

  • Κατανόηση εννοιών που σχετίζονται με τις εφαρμογές υγείας και πώς μπορούν να είναι χρήσιμες για τους μετανάστες

  • Ανάπτυξη ψηφιακών δεξιοτήτων και εξοικείωση με τη χρήση εφαρμογών για τη ρουτίνα ύπνου

Δεξιότητες

  • Ορισμός του τι είναι μια ρουτίνα ξεκούρασης και γιατί είναι σημαντική

  • Επεξήγηση του τρόπου με τον οποίο οι εφαρμογές ρουτίνας ξεκούρασης μπορούν να ωφελήσουν την καθιέρωση μιας ρουτίνας ύπνου και να βελτιώσουν τον ύπνο γενικά

  • Εξοικείωση και δυνατότητα πλοήγησης σε διαφορετικές εφαρμογές ρουτίνας ξεκούρασης και ενσωμάτωσής της στην καθημερινή ζωή

Διάρκεια: 2 ώρες

Εκπαιδευτικό Περιεχόμενο για την 4.1

ETA 4.1 Διδακτική συνεδρία (online)
ETA 4.1 Διδακτική συνεδρία (pdf)

4.1.1. Γενικές πληροφορίες

Διάρκεια: 30 λεπτά

Αυτή η ενότητα θα τονίσει τα εξής:

  • Ορισμός ρουτίνας ξεκούρασης.
  • Γιατί είναι σημαντική η ρουτίνα ξεκούρασης;
  • Συχνές δυσκολίες ύπνου στον πληθυσμό των μεταναστών.
  • Πώς να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ύπνου.
  • Δραστηριότητα: ο εκπαιδευτής θα ρωτήσει τους συμμετέχοντες ποια είναι η ρουτίνα ύπνου για αυτούς και ποιες είναι οι πιο συχνές δυσκολίες ύπνου που αντιμετωπίζουν.

Πόροι: 

  • ETA - 4 Διδακτική συνεδρία (4.1), Ενότητα 4.1.1 

4.1.2. Εφαρμογές για ρουτίνες ξεκούρασης και τα οφέλη τους

Διάρκεια: 25 λεπτά

Αυτή η ενότητα θα τονίσει τα εξής:

  • Περιγραφή των εφαρμογών για ρουτίνα ύπνου.
  • Κοινά χαρακτηριστικά των εφαρμογών ρουτίνας ύπνου.
  • Πώς μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση μιας ρουτίνας ύπνου.
  • Δραστηριότητα: ο εκπαιδευτής θα ζητήσει από τους συμμετέχοντες να μοιραστούν εάν έχουν ήδη μια εμπειρία χρησιμοποιώντας εφαρμογές ρουτίνας ύπνου και πώς τους βοήθησε ή όχι.

Πόροι: 

  • ETA - 4 Διδακτική συνεδρία (4.1), Ενότητα 4.1.2 

4.1.3 Σενάρια – μελέτη περίπτωσης

Διάρκεια: 25 λεπτά

Ο εκπαιδευτής θα δώσει στους συμμετέχοντες ένα πραγματικό σενάριο και μια κατάσταση για το πώς οι εφαρμογές ρουτίνας ύπνου μπορούν να συμβάλουν στην καθιέρωση μιας ρουτίνας ύπνου. Ειδικότερα:

  • Ο εκπαιδευτής θα παρουσιάσει ένα πραγματικό σενάριο σχετικά με κοινές δυσκολίες στον ύπνο ή πραγματικές καταστάσεις και συνθήκες εργασίας που μπορεί να επηρεάσουν μια ρουτίνα ύπνου (π.χ. αϋπνία, εργασία σε βάρδιες εκ περιτροπής).
  • Οι συμμετέχοντες θα χωριστούν σε μικρές ομάδες και θα συζητήσουν πώς θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν εφαρμογές ρουτίνας ύπνου σε αυτό το σενάριο ως υποστήριξη για την καθιέρωση μιας ρουτίνας ύπνου.

Πόροι:

  • ETA - 4 Διδακτική συνεδρία (4.1), Ενότητα 4.1.3

4.1.4. Πλοήγηση εφαρμογών

Διάρκεια: 20 λεπτά

Σε αυτή την ενότητα οι συμμετέχοντες θα εξερευνήσουν διαφορετικές εφαρμογές για ρουτίνες ύπνου. Ειδικότερα:

  • Μετάβαση σε διαφορετικές εφαρμογές.
  • Συζήτηση των διαφορετικών χαρακτηριστικών των εφαρμογών.
  • Συζήτηση και κριτική διαφορετικών εφαρμογών ρουτίνας ύπνου.
  • Πλοήγηση της εφαμρογής, εγκατάσταση, εξερεύνηση δυνατοτήτων και συζήτηση για πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Πόροι: 

  • ETA - 4 Διδακτική συνεδρία (4.1), Ενότητα 4.1.4

4.1.5 Συζήτηση, αξιολόγηση, κλείσιμο

Διάρκεια: 20 λεπτά

Σε αυτή την ενότητα ο εκπαιδευτής θα συντονίσει μια συζήτηση με τους συμμετέχοντες σχετικά με τη χρήση εφαρμογών ρουτίνας ύπνου, τα οφέλη, τις προκλήσεις, τα χαρακτηριστικά των εφαρμογών, τις δυσκολίες ενσωμάτωσής τους στην καθημερινή ζωή ή άλλες ιδέες. Μέχρι το τέλος της συζήτησης θα επισημανθούν τα βασικά μέρη της συνεδρίας και το συμπέρασμα και θα εξηγηθούν τα ακόλουθα βήματα. Ερωτηματολόγια αξιολόγησης θα δοθούν επίσης μέχρι το τέλος.

Πόροι:

  • ETA - 4 Διδακτική συνεδρία (4.1), Ενότητα 4.1.5