03 Εφαρμογές υγείας για τη σωματική άσκηση (Course3-EL)

Ενότητες

3.1 Διδακτική συνεδρία 3.3 Συνεδρία αυτοδιδασκαλίας
3.2 Συνεδρία βιωματικής κατάρτισης

Στόχοι

  • Να συμβάλει στην εις βάθος κατανόηση των θεωρητικών πληροφοριών και στην αξιοποίησή τους σε σχετικές εφαρμογές σωματικής άσκησης.

  • Να κάνει κατανοητό το πώς οι εφαρμογές σωματικής άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στην υιοθέτηση πιο υγιεινών διατροφικών συνηθειών και στην υγεία των ατόμων γενικότερα.

Ικανότητες

  • Αξιοποίηση των εφαρμογών σωματικής άσκησης για τη βελτίωση του τρόπου ζωής.

  • Λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων όσον αφορά την επιλογή, τη χρήση και την ενσωμάτωση των εφαρμογών στην καθημερινή ζωή.

Διάρκεια:  1 ώρα

Περιεχόμενο εκπαίδευσης για την 3.2

ETA 3.2 Συνεδρία βιωματικής κατάρτισης (online)
ETA 3.2 Συνεδρία βιωματικής κατάρτισης (pdf)

3.2.1 Πλόηγηση και ενσωμάτωση εφαρμογών σωματικής άσκησης στην πραγματική ζωή

Διάρκεια: 30 λεπτά

Ο εκπαιδευτής οργανώνει διάφορες δραστηριότητες για να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να μάθουν περισσότερα για τις εφαρμογές σωματικής άσκησης, να κατεβάσουν και να πλοηγηθούν σε διάφορες εφαρμογές και να συγκρίνουν τα χαρακτηριστικά και τις λειτουργίες των διάφορων κατηγοριών εφαρμογών. Πιο συγκεκριμένα:

Δραστηριότητα 1: Ερωτήσεις και απαντήσεις (15 λεπτά)

  • Ποια είναι τα οφέλη της σωματικής άσκησης;
  • Γιατί πιστεύετε ότι είναι σημαντικές οι εφαρμογές σωματικής άσκησης;
  • Γιατί πρέπει κανείς να χρησιμοποιεί τέτοιες εφαρμογές;

Δραστηριότητα 2: Άσκηση πλοήγησης σε εφαρμογές

  • Βρείτε μια εφαρμογή σωματικής άσκησης που θα θέλατε να κατεβάσετε (5 λεπτά).
  • Γράψτε τρία πλεονεκτήματα και τρία μειονεκτήματα της εφαρμογής (5 λεπτά).
  • Σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτή την εφαρμογή και για ποιο σκοπό (5-10 λεπτά).

Δραστηριότητα 3: Σύγκριση εφαρμογών σωματικής άσκησης

  • Επιλέξτε διαφορετικές κατηγορίες εφαρμογών και συγκρίνετε τα χαρακτηριστικά και τις λειτουργίες τους. Στη συνέχεια, αντιστοιχίστε κάθε εφαρμογή με τους στόχους φυσικής κατάστασης που πιστεύετε ότι ταιριάζουν καλύτερα με αυτή.

Πόροι:

  • ETA - 3 Συνεδρία βιωματικής κατάρτισης (3.2), Ενότητα 3.2.1

3.2.2 Σχεδιασμός δράσης και καθορισμός στόχων

Διάρκεια: 30 λεπτά

Ο εκπαιδευτής παρουσιάζει στους συμμετέχοντες τη μέθοδο στόχων SMART και στη συνέχεια τους ζητά να θέσουν τον δικό τους στόχο SMART που αφορά τη σωματική άσκηση. Αυτή η φάση περιλαμβάνει τα εξής:

  • Εισαγωγή στους στόχους SMART.
  • Σημασία του καθορισμού στόχων.
  • Καθορισμός και υλοποίηση στόχων με τη χρήση του προτύπου SMART.

Πόροι:

  • ETA - 3 Συνεδρία βιωματικής κατάρτισης (3.2), Ενότητα 3.2.2