03 Applications de santé pour l’activité physique (Course3-FR)

Unités thématiques du cours

  3.2 Session de formation expér...
3.1 Session d'enseignement

Objectifs

  • Donner aux participants les connaissances et les compétences nécessaires pour exploiter efficacement les applications de fitness afin d'atteindre et de maintenir une santé et une forme physique optimales.

  • Fournir des connaissances sur les catégories d'applications de fitness, afin de permettre aux participants de prendre des décisions éclairées sur la sélection, l'utilisation et l'intégration des applications dans leurs habitudes de bien-être.

Compétences

  • Identifier les applications de santé disponibles pour le suivi de l'activité physique, en explorant leurs caractéristiques, leurs avantages et leurs interfaces utilisateur.

  • Classer et différencier les divers types d'applications de santé adaptées à l'activité physique.

  • Explorer des scénarios de la vie réelle.

  • Se familiariser avec la navigation dans les différentes applications de santé sportive.

  • Fixer des objectifs et planifier des objectifs de remise en forme à l'aide d'applications de santé.

  • Évaluer de manière critique les applications de santé actuelles et leur utilisation.

Durée : 3:30 heures

Ressources - 3.1

ETA 3.1 Session d'enseignement (en ligne)
ETA 3.1 Session d'enseignement (pdf)

3.1.1. Introduction à la santé et à l'activité physique

Durée: 30 minutes

Cette introduction mettra l'accent sur les aspects suivants:

  • Présentation succincte du projet Health Apps
  • L'importance de l'activité physique et le rôle de la technologie dans le soutien et la promotion des objectifs en matière d'activité physique et de condition physique.
  • Ce que sont les applications d'activité physique.
  • Avantages de l'utilisation d'applications d'activité physique pour le suivi et la mesure de l'activité physique et des objectifs de remise en forme.
  • Différents types d'applications d'activité physique.
  • Activité : des questions à réponse courte seront fournies.

Ressources : 

  • ETA - 3 Session d'enseignement (3.1), Unit 3.1.1 

3.1.2. Applications de santé pour l'activité physique

Durée: 30 minutes

Voir ici les aspects suivants de cette session :

  • Identifier et classer les applications de fitness telles que les traqueurs d'activité et les planificateurs d'entraînement.
  • Comparer les caractéristiques et les fonctionnalités de différentes applications de fitness.
  • Découvrez quelles sont les applications de fitness les mieux adaptées à des pratiques d'activité physique spécifiques.
  • Activité : Le formateur présentera différentes applications de fitness et des objectifs de fitness. Les participants devront ensuite faire correspondre les applications d'activité physique aux objectifs de fitness.

Ressources : 

3.1.3 Intégrations dans la vie réelle

Durée: 30 minutes

Les éléments de la session "intégrations réelles" sont disponibles ici :

  • Présentation de différents scénarios de la vie réelle dans lesquels les applications de fitness peuvent être bénéfiques (par exemple, maintenir des routines d'entraînement pendant les voyages ou intégrer des séances d'entraînement rapides au cours d'une journée bien remplie) et changer la vie des individus.
  • Activité de groupe : les participants seront divisés en petits groupes et différentes applications de fitness et scénarios (par exemple, journées de travail chargées, trajets quotidiens, objectifs de remise en forme, temps passé en famille, loisirs) dans lesquels l'activité physique pourrait être intégrée leur seront présentés. Les participants feront ensuite un brainstorming et discuteront de la manière dont ils utiliseraient une application de fitness dans un scénario, et réfléchiront aux fonctionnalités, actions et stratégies spécifiques de l'application qu'ils emploieraient.

Ressources :

3.1.4. Naviguer dans les applications de santé pour l'activité physique

Durée: 40 minutes

Les participants auront l'occasion de naviguer dans différentes applications d'activité physique. Plus précisément, les participants pourront:

  • Passez en revue différentes applications de fitness.
  • Naviguer dans les interfaces des applications, explorer les fonctionnalités et les paramètres de base.
  • Activité : Les participants discuteront et évalueront de manière critique, en binôme, chaque application de fitness qu'ils ont utilisée.

Resources: 

  • ETA - 3 Session d'enseignement (3.1), Unit 3.1.4

3.1.5 Fixation des objectifs

Durée: 40 minutes

Le contenu de la session est présenté ci-dessous :

  • Importance de la planification de l'action et de la fixation d'objectifs lors de l'utilisation d'applications de fitness pour des raisons de santé ou d'activité physique.
  • Comment et pourquoi établir un plan d'action et fixer des objectifs (quoi ? comment ? quelle activité ? où ? quand ? durée ? intensité ? volume ? App ?).
  • Avantages de la planification de l'action et de la fixation d'objectifs.
  • Activité : les participants se fixent des objectifs en matière de santé et de forme physique. Ils élaborent ensuite leur propre plan d'action sur la base du matériel présenté. Chaque participant disposera ensuite de 5 minutes pour présenter son propre plan d'action.

Resources:

  • ETA - 3 Session d'enseignement (3.1), Unit 3.1.5

3.1.6 Discussions et évaluation

Durée: 30 minutes

Le formateur organisera une table ronde afin que les participants puissent discuter de l'utilisation des applications de fitness, de leurs avantages, de leurs défis, de leurs caractéristiques, de leur motivation, de leur intégration dans la vie quotidienne et d'autres considérations futures. Des questionnaires d'évaluation seront également distribués, puis le formateur remerciera tous les participants d'avoir assisté à la session.

Ressources :

  • ETA - 3 Session d'enseignement (3.1), Unit 3.1.6