03 Aplicaciones de salud para Actividad física (Course3-ES)

Unidades del curso

3.1 Sesión de enseñanza 3.3 Autoaprendizaje apoyado po...
3. 2 Sesión de formación experiencial

Objetivos

  • Comprender en profundidad la teoría y aplicarla a las aplicaciones de actividad física pertinentes.

  • Entender cómo las aplicaciones de actividad física pueden facilitar el seguimiento de hábitos alimentarios más saludables y ayudar a la salud de las personas en general.

Competencias

  • Dotar a los participantes de los conocimientos necesarios para aprovechar las aplicaciones de actividad física con el fin de mejorar su estilo de vida.

  • Mejorar las habilidades necesarias para tomar decisiones informadas sobre la selección, utilización e integración de las apps en la alimentación diaria de los participantes, si así lo desean.

Duración: 1 hora

Recursos - 3.2

ETA 3.2 Sesión de formación experiencial (online)
ETA 3.2 Sesión de formación experiencial (pdf)

3.2.1 Navegación e integración de aplicaciones de actividad física en la vida real

Duración: 30 minutos

El formador ofrecerá diferentes actividades para aprender más sobre las apps de actividad física, descargar y navegar por diferentes apps de ejercicio y comparar las características y funcionalidades de diferentes tipos de apps. Para más información, consulte aquí abajo:

Actividad 1: Preguntas y respuestas (15 minutos)

  • ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
  • ¿Por qué cree que son importantes las aplicaciones de actividad física?
  • ¿Por qué alguien debería utilizar o no una aplicación de actividad física?

Actividad 2: Ejercicio Apps Navegación

  • Busca una aplicación de fitness que quieras descargar (5 minutos)
  • Escriba 3 ventajas y 3 desventajas de la aplicación (5 minutos)
  • Piense cómo podría utilizar esta aplicación y con qué fin (5-10 minutos)

Actividad 3: Comparación de aplicaciones de ejercicios

  • Compara las características y funcionalidades de diferentes tipos de aplicaciones: Elige diferentes tipos de aplicaciones y compáralas con otros tipos. A continuación, relaciona cada aplicación con los objetivos de fitness que consideres más adecuados para ella.

Recursos:

  • ETA - 3 Sesión de formación experiencial (3.2), Unidad 3.2.1

3.2.2 Planificación de acciones y fijación de objetivos

Duración: 30 minutos

El formador presentará a los participantes la idea de los objetivos SMART y, a continuación, deberán establecer su propio objetivo SMART relacionado con la actividad física. Esta sesión incluye lo siguiente:

  • Introducción a los objetivos SMART
  • Importancia de fijar objetivos
  • Establecer y aplicar objetivos utilizando la plantilla SMART.

Recursos:

  • ETA - 3 Sesión de formación experiencial (3.2), Unidad 3.2.2