04 App per monitorare il sonno (Course4-ΙΤ)

Sezioni tematiche del corso

4.1 Sessione didattica 4.3 Studio autonomo tramite st...
4.2 Sessione di formazione esperienziale

Obiettivi

  • Aumentare la consapevolezza su cosa sia una routine di riposo e sull’importanza di una routine di riposo

  • Identificare le attività principali per stabilire una routine di riposo e il modo in cui le applicazioni della routine di riposo possono contribuire a ciò

  • Comprendere i concetti principali relativi alle app sanitarie e come possono essere utili per i migranti

  • Sviluppare competenze digitali e familiarizzare con l'uso delle app per la routine di riposo

Competenze

  • Definizione di cosa è una routine di riposo e perché è importante

  • Spiegazione di come le app per la routine del riposo possono favorire l'istituzione di una routine del sonno e migliorare il sonno in generale

  • Familiarizzazione e capacità di navigare in diverse app di routine di riposo e integrarle nella vita quotidiana

Durata: 1 ora

Risorse per 4.2

ETA 4.2 Sessione di formazione esperienziale (online)
ETA 4.2 Sessione di formazione esperienziale (pdf)

4.2.1 Interattivo delle app per monitorare il sonno

Durata: 1 ora

Il formatore chiederà ai partecipanti di utilizzare in modo pratico un’app per il sonno. Più nel dettaglio:

  • Il formatore parlerà nel dettaglio di un’app specifica per monitorare il sonno, come si usa, le funzioni e le impostazioni, usando anche video rilevanti con istruzioni e print screen.
  • I partecipanti dovranno scaricare l’applicazione.
  • Il formatore chiederà ai partecipanti di usare una specifica funzione dall’app (es. monitoraggio del sonno, suoni rilassanti per dormire, attività di monitoraggio prima di addormentarsi), e dovranno poi condividere la propria esperienza, cosa hanno imparato, che sfide hanno incontrato usando questa funzione.

Risorse: