03 App per l’attività fisica (Course3-IT)

Sezioni tematiche del corso

  3.2 Sessione di formazione esp...
3.1 Sessione didattica

Obiettivi

  • Fornire ai partecipanti le conoscenze e le competenze necessarie per sfruttare in modo efficace le app di fitness per raggiungere e mantenere salute e forma fisica ottimali.

  • Fornire conoscenze sulle categorie di app per il fitness, consentendo ai partecipanti di prendere decisioni informate sulla selezione, l'utilizzo e l'integrazione delle app nelle loro routine di benessere.

Competenze

  • Identificare le app sanitarie disponibili per il monitoraggio dell'attività fisica, esplorandone caratteristiche, vantaggi e interfacce utente.

  • Classificare e distinguere tra vari tipi di app sanitarie pensate per l'attività fisica.

  • Esplorare scenari di vita reale.

  • Familiarizzare con la navigazione tra diverse app per la salute sportiva.

  • Stabilire obiettivi e pianificare obiettivi di fitness utilizzando le app per la salute.

  • Valutare criticamente le attuali app sanitarie e il loro utilizzo.

Durata: 3:30 ore

Risorse per 3.1

ETA 3.1 Sessione didattica (online)
ETA 3.1 Sessione didattica (pdf)

3.1.1. Introduzione alla salute e all’attività fisica

Durata: 30 minuti

L’introduzione tratterà i seguenti argomenti:

  • Breve introduzione del progetto Health Apps
  • L’importanza dell’attività fisica ed il ruolo della tecnologia come strumento di supporto/promozione dell’attività fisica e degli obiettivi di fitness.
  • Che cosa sono le app per l’attività fisica.
  • Vantaggi dell’uso delle app per il monitoraggio dell’attività fisica e degli obiettivi di fitness.
  • Le diverse categorie di app per l’attività fisica.
  • Attività: verranno fornite domande a risposta breve.

Risorse: 

  • ETA - 3 Sessione didattica (3.1), Unità 3.1.1 

3.1.2. App per l’attività fisica

Durata: 30 minuti

La sessione prevede i seguenti argomenti:

  • Individuare e classificare le app di fitness, tra cui fitness tracker e pianificatori di allenamento.
  • Confronto tra le funzioni di diverse app per l’attività fisica.
  • Imparare quali app corrispondono meglio con certe attività fisiche.
  • Attività: Il formatore predisporrà vari tipi di app di fitness ed obiettivi, che gli studenti dovranno poi abbinare.

Risorse: 

3.1.3 Integrazione nella vita quotidiana

Durata: 30 minuti

Di seguito le fasi della lezione:

  • Presentazione di varie situazioni quotidiane che dimostrano i vantaggi delle app di fitness (es. mantenere una routine di allenamento durante i viaggi, trovare il tempo per un allenamento veloce in una giornata piena), e come queste possono cambiare la vita delle persone.
  • Attività di gruppo: i partecipanti verranno divisi in piccoli gruppi, e verranno loro forniti una serie di app di fitness e di situazioni nelle quali è possibile integrare attività fisica (es. giornate di lavoro impegnative, pendolare, obiettivi di fitness, tempo in famiglia, tempo libero). I partecipanti faranno brainstorming e discuteranno sul come usare un app di fitness in queste situazioni; ragionando sulle funzioni, azioni e strategie specifiche da impiegare.

Risorse:

3.1.4. Navigare le app per l’attività fisica

Durata: 40 minuti

I partecipanti avranno l’opportunità di usare diverse app per l’attività fisica. In particolare:

  • Analizzeranno varie app di fitness.
  • Ne esamineranno l’interfaccia utente, esplorando le principali funzioni ed impostazioni.
  • Attività: I partecipanti, a coppie, dovranno discutere e valutare criticamente ciascuna delle app di fitness usate.

Risorse: 

  • ETA - 3 Sessione didattica (3.1), Unità 3.1.4

3.1.5 Definizione di obiettivi

Durata: 40 minuti

La sessione prevede i seguenti argomenti:

  • L’importanza della definizione e pianificazione degli obiettivi per motivi di salute o per attività fisica.
  • Come e perché pianificare e creare degli obiettivi (Cosa? Come? Che attività? Dove? Quando? Per quanto tempo? Intensità? Che app?)
  • Vantaggi della pianificazione e della definizione di obiettivi.
  • Attività: i partecipanti dovranno definire degli obiettivi di salute e di fitness, per poi creare il proprio piano d’azione sulla base del materiale delle lezioni. Ciascuno avrà a disposizione 5 minuti per presentare il proprio piano d’azione.

Risorse:

  • ETA - 3 Sessione didattica (3.1), Unità 3.1.5

3.1.6 Discussioni e valutazione

Durata: 30 minuti

Il formatore organizzerà una tavola rotonda, dando modo ai partecipanti di discutere l’utilizzo delle app di fitness, i loro vantaggi e problemi, le loro funzioni, la loro integrazione nella vita quotidiana, ed altre riflessioni. Dovranno inoltre compilare un questionario di valutazione, ed in seguito il formatore ringrazierà tutti per la partecipazione.

Risorse:

  • ETA - 3 Sessione didattica (3.1), Unità 3.1.6