10 Gesundheits-Apps für psychische Probleme (Kurse10-DE)
Gesundheits-Apps für psychische Probleme 
Dieses Online-Modul ist für Lernende gedacht.
Ziele
Das Hauptziel dieses Moduls ist es, das Bewusstsein dafür zu schärfen, was psychische Gesundheit ist und welche Auswirkungen sie auf das tägliche Leben von Migrant:innen hat. Psychische Gesundheit wird als ein "Zustand des emotionalen Wohlbefindens verstanden, der es den Menschen ermöglicht, mit belastenden Lebensereignissen fertig zu werden, ihre vollen Fähigkeiten zu entwickeln, gut zu lernen und zu arbeiten und zur Verbesserung ihrer Gemeinschaft beizutragen" (WHO, 2022). Ein wichtiger Aspekt der psychischen Gesundheit ist die Unterscheidung zwischen den verschiedenen Arten von Emotionen, mit denen Menschen in ihrem täglichen Leben konfrontiert sind, und das Wissen, wie sie damit umgehen können. Emotionale Intelligenz bringt affektive und kognitive Prozesse zusammen, um die Anpassung an unterschiedliche Situationen und die Konfliktlösung zu verbessern. Menschen, die nicht über eine gute emotionale Intelligenz verfügen, haben Schwierigkeiten, mit ihren Emotionen umzugehen, was zu Pathologien und psychischen Gesundheitsproblemen führt, von denen Angst, Depression und Stress die häufigsten sind (Delhom et al., 2023). Während dieses Moduls werden eine Reihe von Anwendungen vorgestellt, die den Nutzern helfen, ihre Emotionen und die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit zu verstehen, und die Teilnehmenden werden anhand von Fallstudien und Aktivitäten lernen, wie sie Anwendungen zur psychischen Gesundheit nutzen können. Ziel ist es, möglichen psychischen Problemen vorzubeugen und vor allem das Selbstmanagement der Gesundheit zu verbessern.
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Ziele
Das Hauptziel dieses Moduls ist es, das Bewusstsein dafür zu schärfen, was psychische Gesundheit ist und welche Auswirkungen sie auf das tägliche Leben von Migrant:innen hat. Psychische Gesundheit wird als ein "Zustand des emotionalen Wohlbefindens verstanden, der es den Menschen ermöglicht, mit belastenden Lebensereignissen fertig zu werden, ihre vollen Fähigkeiten zu entwickeln, gut zu lernen und zu arbeiten und zur Verbesserung ihrer Gemeinschaft beizutragen" (WHO, 2022). Ein wichtiger Aspekt der psychischen Gesundheit ist die Unterscheidung zwischen den verschiedenen Arten von Emotionen, mit denen Menschen in ihrem täglichen Leben konfrontiert sind, und das Wissen, wie sie damit umgehen können. Emotionale Intelligenz bringt affektive und kognitive Prozesse zusammen, um die Anpassung an unterschiedliche Situationen und die Konfliktlösung zu verbessern. Menschen, die nicht über eine gut
Gesundheits-Apps für psychische Probleme
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Ziele
Das Hauptziel dieses Moduls ist es, das Bewusstsein dafür zu schärfen, was psychische Gesundheit ist und welche Auswirkungen sie auf das tägliche Leben von Migrant:innen hat. Psychische Gesundheit wird als ein "Zustand des emotionalen Wohlbefindens verstanden, der es den Menschen ermöglicht, mit belastenden Lebensereignissen fertig zu werden, ihre vollen Fähigkeiten zu entwickeln, gut zu lernen und zu arbeiten und zur Verbesserung ihrer Gemeinschaft beizutragen" (WHO, 2022). Ein wichtiger Aspekt der psychischen Gesundheit ist die Unterscheidung zwischen den verschiedenen Arten von Emotionen, mit denen Menschen in ihrem täglichen Leben konfrontiert sind, und das Wissen, wie sie damit umgehen können. Emotionale Intelligenz bringt affektive und kognitive Prozesse zusammen, um die Anpassung an unterschiedliche Situationen und die Konfliktlösung zu verbessern. Menschen, die nicht über eine gut
Kurs Beschreibung
Ziele
Das Hauptziel dieses Moduls ist es, das Bewusstsein dafür zu schärfen, was psychische Gesundheit ist und welche Auswirkungen sie auf das tägliche Leben von Migrant:innen hat. Psychische Gesundheit wird als ein "Zustand des emotionalen Wohlbefindens verstanden, der es den Menschen ermöglicht, mit belastenden Lebensereignissen fertig zu werden, ihre vollen Fähigkeiten zu entwickeln, gut zu lernen und zu arbeiten und zur Verbesserung ihrer Gemeinschaft beizutragen" (WHO, 2022). Ein wichtiger Aspekt der psychischen Gesundheit ist die Unterscheidung zwischen den verschiedenen Arten von Emotionen, mit denen Menschen in ihrem täglichen Leben konfrontiert sind, und das Wissen, wie sie damit umgehen können. Emotionale Intelligenz bringt affektive und kognitive Prozesse zusammen, um die Anpassung an unterschiedliche Situationen und die Konfliktlösung zu verbessern. Menschen, die nicht über eine gute emotionale Intelligenz verfügen, haben Schwierigkeiten, mit ihren Emotionen umzugehen, was zu Pathologien und psychischen Gesundheitsproblemen führt, von denen Angst, Depression und Stress die häufigsten sind (Delhom et al., 2023). Während dieses Moduls werden eine Reihe von Anwendungen vorgestellt, die den Nutzern helfen, ihre Emotionen und die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit zu verstehen, und die Teilnehmenden werden anhand von Fallstudien und Aktivitäten lernen, wie sie Anwendungen zur psychischen Gesundheit nutzen können. Ziel ist es, möglichen psychischen Problemen vorzubeugen und vor allem das Selbstmanagement der Gesundheit zu verbessern.
Teilnehmende und Rollen
- Neu zugewanderte Migrant:innen; Migrant:innen, die ihren Umgang mit Emotionen, ihre emotionale Intelligenz und ihre Anpassung an verschiedene Situationen und/oder Konflikte im Alltag verbessern wollen.
- Migranten:innen; Lernende oder Trainer:innen, die als Trainer:innen ausgebildet wurden. Wenn sie als Lernende teilnehmen, könnten sie eine Rolle bei der Unterstützung der neuen Migrant:innen während des Trainingsprozesses spielen, einschließlich der Unterstützung bei der Überwindung von Sprachbarrieren.
- Unterstützung: Lernende oder Trainer:in nach der Ausbildung zum Trainer. Wenn sie als Lernende teilnehmen, könnten sie eine Rolle bei der Unterstützung der neuen Migrant:innen während des Trainingsprozesses spielen, einschließlich der Unterstützung bei der Überwindung von Sprachbarrieren.
Lernziele
- Die Lernenden werden mit grundlegenden Kenntnissen über psychische Gesundheit, ihre Bedeutung und die Auswirkungen, die sie auf das tägliche Leben haben kann, vertraut gemacht.
- Die Lernenden sind in der Lage, zwischen verschiedenen Anwendungen zur Erfassung ihrer psychischen Gesundheit zu unterscheiden.
- Die Lernenden lernen, wie sie ihre Emotionen erkennen können und wie sich dies auf ihre psychische Gesundheit auswirken kann.
- Die Lernenden wissen, was Apps für psychische Gesundheit sind, können sie von anderen Apps unterscheiden und lernen, wie man sie angemessen nutzt.
Trainingsinhalte
- Wissen, was psychische Gesundheit ist und wie wichtig sie ist.
- Wissen, wie man Emotionen unterscheiden kann.
- Wie Apps zur psychischen Gesundheit beim Selbstmanagement der Gesundheit helfen können.
- Was sind Apps für psychische Gesundheit, Beispiele.
Geschätzte Dauer
Dauer: 6 Stunden, 30 Minuten
- Unterrichtssitzungen: 3:30 Stunden
- Selbstlernen mit Hilfe von e-learning-Tools: 2 Stunden
- Erfahrungsbasierte Trainingseinheit: 1:30 Stunden
- Abschlusssitzung: 30 min
Materialien
- Trainingsmaterial: ppt. für die didaktische Sitzung.
- Trainingsmaterial: Aktivitäten.
- E-Trainingsplattform und App-Trainingstools.
- Apps für mentale Gesundheit: Beispiele für Apps zur psychischen Gesundheit, die verschiedene Bereiche und Funktionen abdecken (Stress, Angst, PTSD, Beratung, Motivation, emotionale Regulierung).
Literatur
Aldao, A., Nolen, S., & Schweizer, S. (2010). Emotion-regulation strategies across psychopathology: a meta-analytic review. Clinical Psychology Review, 30, 217-237.
Consolo, K., Fusner, S., & Staib, S. (2008). Effects of diaphragmatic breathing on stress levels in nursing students. Teaching and Learning in Nursing, 3, 67-71.
Delhom, I., Donio, M., Mateu, J., y Lacomba, L. (2023). Análisis de predictores de síntomas ansiosos, depresivos y del estrés: inteligencia emocional y afrontamiento. Revista psicología de la Salud, 11(1), 49-60. DOI: 10.21134/pssa.v11i1.302
Keltner, D., Sauter, D., Tracy, J., & Cowen, A. (2019). Emotional expression: Advances in the basic theory of emotion. Journal of Nonverbal Behavior, 43, 133-160. https://doi.org/10.1007/s10919-019-00293-3.
Schutte,N., Malouff, J., Simunek, M., McKenley, J., & Hollander, S.(2002). Characteristic emotional intelligence and emotional well-being. Cognitions and Emotion, 16(6), 769-785. DOI:10.1080/02699930143000482
World Health Organization (17 June 2022). Mental health: strengthening our response. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
World Health Organization. Anxiety disorders. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders
World Health Organization. Stress. https://www.who.int/es/news-room/questions-and-answers/item/stress
World Health Organization. Depression. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
Das Hauptziel dieses Moduls ist es, das Bewusstsein dafür zu schärfen, was psychische Gesundheit ist und welche Auswirkungen sie auf das tägliche Leben von Migrant:innen hat. Psychische Gesundheit wird als ein "Zustand des emotionalen Wohlbefindens verstanden, der es den Menschen ermöglicht, mit belastenden Lebensereignissen fertig zu werden, ihre vollen Fähigkeiten zu entwickeln, gut zu lernen und zu arbeiten und zur Verbesserung ihrer Gemeinschaft beizutragen" (WHO, 2022). Ein wichtiger Aspekt der psychischen Gesundheit ist die Unterscheidung zwischen den verschiedenen Arten von Emotionen, mit denen Menschen in ihrem täglichen Leben konfrontiert sind, und das Wissen, wie sie damit umgehen können. Emotionale Intelligenz bringt affektive und kognitive Prozesse zusammen, um die Anpassung an unterschiedliche Situationen und die Konfliktlösung zu verbessern. Menschen, die nicht über eine gute emotionale Intelligenz verfügen, haben Schwierigkeiten, mit ihren Emotionen umzugehen, was zu Pathologien und psychischen Gesundheitsproblemen führt, von denen Angst, Depression und Stress die häufigsten sind (Delhom et al., 2023). Während dieses Moduls werden eine Reihe von Anwendungen vorgestellt, die den Nutzern helfen, ihre Emotionen und die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit zu verstehen, und die Teilnehmenden werden anhand von Fallstudien und Aktivitäten lernen, wie sie Anwendungen zur psychischen Gesundheit nutzen können. Ziel ist es, möglichen psychischen Problemen vorzubeugen und vor allem das Selbstmanagement der Gesundheit zu verbessern.
- Neu zugewanderte Migrant:innen; Migrant:innen, die ihren Umgang mit Emotionen, ihre emotionale Intelligenz und ihre Anpassung an verschiedene Situationen und/oder Konflikte im Alltag verbessern wollen.
- Migranten:innen; Lernende oder Trainer:innen, die als Trainer:innen ausgebildet wurden. Wenn sie als Lernende teilnehmen, könnten sie eine Rolle bei der Unterstützung der neuen Migrant:innen während des Trainingsprozesses spielen, einschließlich der Unterstützung bei der Überwindung von Sprachbarrieren.
- Unterstützung: Lernende oder Trainer:in nach der Ausbildung zum Trainer. Wenn sie als Lernende teilnehmen, könnten sie eine Rolle bei der Unterstützung der neuen Migrant:innen während des Trainingsprozesses spielen, einschließlich der Unterstützung bei der Überwindung von Sprachbarrieren.
- Die Lernenden werden mit grundlegenden Kenntnissen über psychische Gesundheit, ihre Bedeutung und die Auswirkungen, die sie auf das tägliche Leben haben kann, vertraut gemacht.
- Die Lernenden sind in der Lage, zwischen verschiedenen Anwendungen zur Erfassung ihrer psychischen Gesundheit zu unterscheiden.
- Die Lernenden lernen, wie sie ihre Emotionen erkennen können und wie sich dies auf ihre psychische Gesundheit auswirken kann.
- Die Lernenden wissen, was Apps für psychische Gesundheit sind, können sie von anderen Apps unterscheiden und lernen, wie man sie angemessen nutzt.
- Wissen, was psychische Gesundheit ist und wie wichtig sie ist.
- Wissen, wie man Emotionen unterscheiden kann.
- Wie Apps zur psychischen Gesundheit beim Selbstmanagement der Gesundheit helfen können.
- Was sind Apps für psychische Gesundheit, Beispiele.
Dauer: 6 Stunden, 30 Minuten
- Unterrichtssitzungen: 3:30 Stunden
- Selbstlernen mit Hilfe von e-learning-Tools: 2 Stunden
- Erfahrungsbasierte Trainingseinheit: 1:30 Stunden
- Abschlusssitzung: 30 min
- Trainingsmaterial: ppt. für die didaktische Sitzung.
- Trainingsmaterial: Aktivitäten.
- E-Trainingsplattform und App-Trainingstools.
- Apps für mentale Gesundheit: Beispiele für Apps zur psychischen Gesundheit, die verschiedene Bereiche und Funktionen abdecken (Stress, Angst, PTSD, Beratung, Motivation, emotionale Regulierung).
Aldao, A., Nolen, S., & Schweizer, S. (2010). Emotion-regulation strategies across psychopathology: a meta-analytic review. Clinical Psychology Review, 30, 217-237.
Consolo, K., Fusner, S., & Staib, S. (2008). Effects of diaphragmatic breathing on stress levels in nursing students. Teaching and Learning in Nursing, 3, 67-71.
Delhom, I., Donio, M., Mateu, J., y Lacomba, L. (2023). Análisis de predictores de síntomas ansiosos, depresivos y del estrés: inteligencia emocional y afrontamiento. Revista psicología de la Salud, 11(1), 49-60. DOI: 10.21134/pssa.v11i1.302
Keltner, D., Sauter, D., Tracy, J., & Cowen, A. (2019). Emotional expression: Advances in the basic theory of emotion. Journal of Nonverbal Behavior, 43, 133-160. https://doi.org/10.1007/s10919-019-00293-3.
Schutte,N., Malouff, J., Simunek, M., McKenley, J., & Hollander, S.(2002). Characteristic emotional intelligence and emotional well-being. Cognitions and Emotion, 16(6), 769-785. DOI:10.1080/02699930143000482
World Health Organization (17 June 2022). Mental health: strengthening our response. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
World Health Organization. Anxiety disorders. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders
World Health Organization. Stress. https://www.who.int/es/news-room/questions-and-answers/item/stress
World Health Organization. Depression. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
Ziele
-
Lernen, wie wichtig es ist, sich um die psychische Gesundheit zu kümmern
-
Lernen, wie man Apps zur psychischen Gesundheit nutzt
-
Lernen, was Emotionen sind und wie wichtig sie sind
-
Lernen, wie man Emotionen erkennt und wie man sie reguliert.
-
Lernen, wie man seine Atmung in stressigen Momenten kontrollieren kann.
-
In der Lage sein, zwischen den einzelnen Anwendungen für psychische Gesundheit zu unterscheiden.
-
Wissen, wie man sie benutzt und sinnvoll einsetzt
Dauer: 3 Stunden, 30 Minuten
Ziele
-
Nutzung von Anwendungen zur psychischen Gesundheit
Dauer: 1 Stunde, 30 Minuten
Ziele
- Quiz und Selbsteinschätzung
Dauer: 1 Stunde, 30 Minuten
Kalender
Ankündigungen
- - Keine Ankündigungen vorhanden -
